دسته: مقالات بارداری

مراقبت های پس از سزارین شامل دو مرحله است. مراقبت های روز اول و دوم که در بیمارستان و توسط تیم درمانی انجام می شود و مراقبت های در منزل که باید به مدت ۶ هفته صورت گیرد. این مراقبت ها معمولا توسط همسر و نزدیکان است و اگر شرایطی غیرعادی احساس شود، باید تیم درمانی در جریان قرار گیرد. در مدت ۶ هفته حداقل دوبار مراجعه به پزشک یا تیم درمان داشته باشد.

مراقبت های پس از عمل در بیمارستان

• کنترل سطح هوشیاری

• بررسی و اندازه گیری فشار خون که افت یا بالا رفتن نداشته باشد.

• شمارش تعداد نبض که تند یا کند نباشد.

• تعداد تنفس

• میزان خونریزی واژینال و جمع شدن رحم

• اندازه گیری حجم ادرار

• کنترل محل بخیه از نظر خونریزی فعال یا هماتوم

• کنترل استفراغ

• کنترل درد که هم برای راحتی زائو لازم است و هم به منظور جلوگیری از اثر درد بر تنفس، دفع ادرار در مواردی که سوند ادراری نگذاشته ایم.

با توجه به نیاز مراقبت دقیق در ساعات اولیه پس از سزارین لزوم نداشتن ملاقاتی و نداشتن همراه بیش از یک نفر و لزوم برقراری محیطی آرام، مشخص می شود.

چون حضور این افراد با رسیدگی تیم درمانی تداخل اثر دارد و به ضرر زائو تماممی شود، لذا لازم است سعی کنیم این قسمت از فرهنگ مان را اصلاح کنیم و بلافاصله برای دیدن زائو به بیمارستان نرویم و این کار را موکول کنیم به ملاقات در منزل بعد از روز چهارم.

معمولا در ۲۴ ساعت اول پس از سزارین به وسیله سرم مایعات کافی به بدن زائو می رسد و روز بعد رژیم مایعات شروع می شود. در طی این مدت اگر از نظر هوشیاری و خونریزی و فشار خون و نبض وضعیت تثبیت شده بود، می شود برای رفع خشکی گلو از خورده های یخ (ice chips) یا مایعات در همین حد کم استفاده کرد. یادمان باشد که به عنوان همراه، هیچ کاری را بدون اجازه و اطلاع پرسنل درمانی انجام ندهیم.

زائو باد در بستر حرکات دست و پا و تنه داشته باشد، چه خودش حرکت دهد و چه همراه با ماساژ پاها به جلوگیری از لخته شدن خون در رگ کمک کند. پایین آمدن از تخت باید با کمک پرسنل درمانی انجام شود تا از افت فشار خون و زمین خوردن جلوگیری شود.

اگر زائو قادر بود چند متر راه برود، مایعات را تحمل کند و استفراغ نداشته باشد، دفع ادرار کافی و اجابت مزاج داشته و نیز خونریزی زیاد نبود، نیاز به مراقبت های تخصصی کم تر می شود و زائو ترخیص می گردد.

مراقبت های پس از عمل در منزل

• پس از رفتن به منزل آرامش محیط لازم است و محیطی که برای زائو خوشایند باشد.

کلا تماس با افراد زیاد توصیه نمی شود و حتما باید از تماس با افرادی که تب خال لب و دهان دارند و یا حالت سرماخوردگی دارند، پرهیز شود.

• بی حرکتی در این مرحله نیز مضر است، لذا افراد باید از ماندن در بستر به مدت بیش از ده ساعت در شبانه روز اجتناب کنند و حتما در منزل راه بروند.

• رژیم غذایی شامل ویتامین، مایعات و پروتئین کافی است. مصرف آب میوه تازه و تخم مرغ و شیر و دوغ و آب باید در برنامه تغذیه روزانه گنجانده شود. مصرف مواد پرچرب و پرقند و پرنشاسته مثل کاچی ممنوعیت ندارد ولی برای ترمیم بافت، جبران خونریزی و حجم کافی به شیر نیاز بیشتری به ویتامین، مایعات و پروتئین هست تا به کاچی.

• دوش گرفتن روزانه به صورت کوتاه مدت و به کمک همراه از روز دوم جراحی سزارین توصیه می شود. محل بخیه نیاز به لیف و صابون زدن ندارد، پس از دوش گرفتن محل بخیه به آرامی خشک شود.

• بخیه ها نیاز به پانسمان- مالیدن آنتی بیوتیک یا کرم ندارند. شستشو با بتادین لازم نیست.

هرچه بخیه خشک تر باشد و هوا بخورد و تحت فشار چربی های پایین شکم نباشد زودتر خوب می شود. چون هیدروکسی پرولین در بافت برای ترمیم و تبدیل شدن به کلاژن که عامل ترمیم بافت است نیاز به اکسیژن دارد لذا نباید روی بخیه را پوشاند.

• اگر شکم افتاده و چاق است توصیه می شود با پارچه نخی یا شکم بند یا دست، شکم بالا نگه داشته شود که روی شکاف عمل نیفتد و محل بخیه، خشک باشد نه مرطوب و عرق کرده. اگر محل بخیه دچار درد و قرمزی و ورم یا ترشح شد باید به پزشک اطلاع داده شود.

• فرد زائو باید هر روز دفع کافی ادرار و اجابت مزاج داشته باشد اگر اختلالی در این رابطه وجودداشت باید تیم درمانی را در جریان قرار داد.

• از نظر خونریزی واژینال معمولا هر روز به سمت کم شدن می رود. اگر مشخصا از حد روز دوم قاعدگی فرد بیشتر شد و ادامه داشت، باید به پزشک اطلاع دهند.

• هر نوع احساس تب باید به وسیله درجه حرارت زیرزبانی ثبت شود اگر از ۳۸درجه سانتی گراد بیشتر بود و ادامه داشت علامت خطر است و ممکن است به دلیل آندومتریت حاصل از سزارین عفونت ادراری، عفونت زخم، ترومبوفلبیت و غیره باشد.

• علایم درد و تورم و تغییر رنگ در پا به ویژه وقتی یک طرفه باشد زنگ خطر ترومبوفلبیت است که در پای چپ شایع تر است و اورژانس طب می باشد. در عمل جراحی سزارین شانس این بیماری بیشتر از زایمان طبیعی می شود.

• علایم سوزش یا درد حین ادرار کردن، درد ناحیه پهلو که نیاز به پیگیری فوری دارد که ممکن است نشانه عفونت ادراری پس از سزارین مثلا در اثر سونداژ مثانه باشد.

• با پیشرفت تکنیک های جراحی و بیهوشی و بهداشتی امروزه نیاز به مصرف آنتی بیوتیک پس از سزارین به طور روتین نیست به جز در مواردی که شانس عفونت بالا رفته، مثلا پارگی کیسه آب به مدت طولانی و یا وجود بیماری زمینه ای و مواردی که متخصص زنان صلاح می داند.

• مصرف مسکن در حد تخفیف درد، نه الزاما برطرف کردن کامل درد، توصیه می شود به ویژه در مادران شیرده، ترجیح این است که مصرف مسکن زیاد نباشد.

• مصرف قرص آهن باید ادامه یابد حداقل تا ۶ هفته ضروری است. سپس براساس شیردهی مادر و اندازه گیری هموگلبین خون تصمیم گیری شود.

• در مراقبت های پس از سزارین باید بدانیم که حداقل تا ۳ هفته فرد نباید مقاربت داشته باشد. پس از این مدت اگر شرایط روحی و جسمی تثبیت شده بود و خونریزی نداشت؛ می تواند تماس جنسی داشته باشد.

• بیشتر خانم ها که سزارین می شوند جوان و سالمند و اگر مورد خاصی نداشته باشند، می توانند پس از ۳ هفته به تدریج به زندگی معمول خود برگردند.

منبع: مجله دنیای سلامت – دکتر لادن سیفی، جراح و متخصص زنان

یک متخصص بیماری‌های عفونی درباره اهمیت واکسیناسیون آنفلوآنزا در مادران باردار توضیح داد.
‌دکتر محمدرضا ناظر اظهار کرد: جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که در هر زمان از حاملگی(قبل، حین و بعد) نیاز است که واکسن آنفلوآنزا تزریق شود.

وی اضافه کرد: باید واکسن آنفلوآنزا در بارداری تزریق شود؛ چراکه بانوان باردار 7 برابر بیشتر در معرض عوارض کشنده آنفلوآنزا قرار دارند.

این متخصص بیماری‌های عفونی بیان کرد: در زمان بارداری نباید از واکسن نوع اسپری که از ویروس زنده ضعیف شده است، استفاده کرد.

ناظر یادآور شد: بررسی‌های انجام شده روی 10 خانم باردار نشان می‌دهد که تزریق واکسن آنفلوآنزا نه تنها عارضه‌ای برای آنان ایجاد نمی‌کند، بلکه احتمال سقط، مرده‌زایی و زایمان‌های زودرس را کاهش می‌دهد.

این متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه واکسن آنفلوانزای سالانه برای هر فردی که می‌خواهد احتمال ابتلا به بیماری را در خود کاهش دهد، پیشنهاد می‌شود، تصریح کرد: این واکسن به خصوص برای افراد مستعد ابتلا به آنفلوانزا توصیه می‎شود.

وی خاطرنشان کرد: همه کودکان 6 تا 18 سال، افراد 50 سال و بیشتر و زنان باردار، پرسنل بهداشتی و درمانی، افراد مبتلا به امراض مزمن قلبی و ریوی مثل آسم یا هر بیماری که سیستم ایمنی را ضعیف کرده است، لازم است تزریق واکسن آنفلوآنزا را داشته باشند.

منبع:هفت سیب

تغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار تصفیه تامین شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است.

تغییرات عملکرد تیروئید در بارداری

بارداری طبیعی منجر به یکسری تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی می شود که بر عملکرد تیروئید تأثیر میگذارند. بهمین دلیل تفسیر نتایج آزمایش تیروئید یک خانم حامله باید با دقت صورت پذیرد.

اندازه تیروئید نیز در یک بارداری طبیعی، بخصوص در مناطقی که ساکنین آن با کمبود ید روبرو هستند، ممکن است به انداره 10 تا 15 درصد بزرگ‌تر از حد طبیعی شود. اما معمولأ این بزرگی تیروئید در معاینه بیمار واضح نیست ولی گاهی ممکن است بصورت گواتر در ناحیه جلوی گردن مشاهده شود.

ارتباط عملکرد تیروئید مادر و جنین در دوران بارداری چگونه است؟

در طی سه ماه اول بارداری، جنین کاملأ وابسته به هورمونهای تیروئید مادر است که از جفت عبور نموده و به جنین می‌رسند. پس از پایان سه ماه اول بارداری غده تیروئید جنین فعالیت خود را شروع نموده و هورمون تیروئید تولید می‌کند. از این زمان تا پایان بارداری جنین برای تولید هورمون تیروئید نیاز به ید دراد که باید از طریق مادر به او برسد.

نکات مهم:

در خانم‌های بارداری که دچار بیماری کم کاری تیروئید بوده و یا مقادیر کافی ید دریافت نمی‌کنند، جنین آنها با خطر بروز بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید و اختلال در رشد مغز و دستگاه عصبی روبرو هستند.

نیاز خانم‌های باردار به ید بیشتر از افراد غیر حامله و حدود 200 میکرو گرم در روز است

تغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار تامین شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است.

عوارض پرکاری تیرویید در دوران بارداری

– زایمان زودرس

– سقط خود بخود

– مرگ داخل رحمی جنین

– تولد نوزاد نارس

– تولد نوزاد با وزن کم

– نارسایی قلبی در مادر

– پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری)

– بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد

– بیماری قلبی در جنین و نوزاد

عوارض کم کاری تیروئید در دوران بارداری
 
– زایمان زودرس

– سقط (بخصوص در سه ماهه اول بارداری)

– جدا شدن زودرس جفت

– زجر جنین

– مرگ داخل رحمی جنین

– تولد نوزاد نارس

– تولد نوزاد با وزن کم

– پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری)

– بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد

– افزایش میزان سزارین

– بروز اختلالات شناختی و عصبی در جنین

– خونریزی پس از زایمان

درمان بموقع و مناسب بیماریهای تیروئیدی در دوران بارداری، از بروز کلیه عوارض پیشگیری می نماید

با انجام غربال گری بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید در روزهای 3-5 تولد، از عقب ماندگی ذهنی ناشی از این بیماری پیشگیری نمایید.

محققان علوم پزشکی در دانشگاه هلسينكي کشور فنلاند به يافته هاي جديدي درمورد يادآوري كلمات توسط نوزاد پس از تولد و خارج شدن از رحم مادر دست يافتند.آنان عنوان کردند که نشانه‌ای از یادگیری بسیار زودهنگام زبان یا سازگاری با صداهایی است که نوزادان در رحم می‌شنوند دست یافته اند.

با توجه به اين كه در دوران جنيني، مغز و اتصالات اعصاب آن براي پردازش اطلاعات به طور كامل رشد نكرده است، اين يافته جديد براي دانشمندان تعجب آور به نظر مي رسد. به گفته مینا هیوتیلاینن دانشمند حاضر در این تحقیق، یک نوزاد تازه‌متولد شده از پیش یاد گرفته که مادر یا دیگر اعضای خانواده‌اش چگونه سخن می‌گویند.

شاید حیرت‌آور به نظر برسد که نوزادان می‌توانند اصواتی را که در رحم می‌شنوند، به یاد آورند و مغزهایشان در حال توسعه ارتباطاتی باشد که به آن‌ها امکان پردازش هر مولفه‌ای را می‌دهد؛ با این حال، نشانه‌هایی وجود دارد که جنین‌ها اصواتی را که با آن مواجه می‌شوند، به یاد می‌آورند.

از پیش شواهدی وجود داشته مبنی بر این که جنین‌ها می‌توانند یاد بگیرند و این که نوزادان قادرند آوازها یا عبارات کلامی را از زمان جنینی به یاد آورند. محققان حاضر در این مطالعه حافظه جنین‌های فنلاندی را ‌آزمایش کردند.

محققان فنلاندي حافظه جنين را با استفاده از كلمه تا تا تا (tatata) مورد آزمايش قرار دادند. اين كلمه در زبان فنلاندي معناي خاصي ندارد. اما به دليل سه هجايي بودن، ياد آوري آن براي جنين مشكل به نظر مي رسد.

محققان براي حدود نيمي از ۳۳ زن باردار شركت كننده در اين تحقيق، از بيست و نهمين هفته بارداري تا بدو تولد، صداي ضبط شده اين كلمه را در دفعات مختلف تكرار كردند. پس از تولد، آن ها فعاليت مغز تمامي بچه ها را هنگام شنيدن اين كلمه تجزيه و تحليل و مشاهده كردند كودكاني كه در دوران جنيني اين كلمه را شنيده بودند، واكنش قوي به اين كلمه خاص نشان دادند.

به گفته محققان نتايج اين تحقيق مي تواند هشداري به والدين باشند. زيرا جنين مي تواند صداهاي خارج از رحم مادر را بشنود و آن ها را به ياد بياورد.

پزشکان بدون مرز

انتخاب جنسیت جنین همواره با نوعی اما و اگر روبه‌روست. بسیاری از خانواده‌ها بر سر نوع جنس فرزند خود با یکدیگر اختلاف دارند اما باید بدانیم که تمام روش‌ها تعیین جنسیت برای والدین تا حدودی می‌تواند موثر باشد ولی نمی‌توان گفت که موفقیت حتمی است. البته موضوع تفاوت میان فرزندان و نوع جنسیت آنها در گذشته بیشتر مطرح بود و امروزه افرادی که فرزند نخست‌شان دختر یا پسر است و دوست دارند که هم فرزند دختر داشته باشند و هم پسر می‌تواند با رعایت تدابیری به هدف مورد نظر خود برسند، البته باید خاطرنشان کرد که تدابیر ذکر شده را باید حداقل 3 تا 6 ماه رعایت شود.

در این راستا نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه, درباره نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین از دیدگاه طب نوین و طب سنتی ایرانی می‎گوید: برای بسیاری از خانواده‎ها انتخاب جنسیت فرزند بسیار حائز اهمیت است و ممکن است حتی در انسجام خانواده تاثیر گذار باشد.

آیامی‎توان با تدابیری احتمال دختر یا پسر دار شدن را افزایش داد?

نمازی: با وجود پیشرفت علم هنوز امکان تعیین جنسیت 100 درصدی جنین وجود ندارد. اما می‎توان با تدابیری احتمال دختر یا پسر دار شدن را افزایش داد. تغذیه یکی از عوامل کلیدی و قابل کنترل در تعیین جنسیت قبل از بارداری است. مطالعات نشان داده‎اند که تغییر در ترکیبات مواد غذایی مصرفی مادر می‎تواند در تعیین جنسیت جنین موثر باشد.

رژیم غذایی برای تعیین جنسیت چه مدت قبل از بارداری باید رعایت شود؟

با توجه به اینکه رژیم غذایی برای تعیین جنسیت باید 3-2 ماه قبل از بارداری به صورت مرتب رعایت شود، افرادی که تمایل به پیروی از چنین رژیم‎های غذایی دارند باید زیر نظر متخصص تغذیه قرار گیرند تا دچار کمبود مواد مغذی نشوند.

مادران مبتلا به پُر فشاری خون، بیماری‎های قلبی-عروقی، سنگ‎های اگزالاتی و نارسایی کلیه، مجاز به پیروی از رژیم غذایی برای پسر دار شدن نیستند و به دلیل اینکه کلسیم و منیزم برای این افراد ضرر دارد. همین طور مادرانی که دچار اختلالات عصبی و نارسایی کلیوی هستند نمی‎توانند تحت رژیم غذایی دختر دار شدن قرار گیرند.

رژیم غذایی برای دختر دار شدن از دیدگاه طب نوین چگونه است؟

مادر باید زیر نظر متخصص تغذیه از رژیم غذایی که حاوی نسبت بالای کلسیم و منیزیم نسبت به پتاسیم و سدیم باشد, استفاده کند و رژیم را تا زمان مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند.

موادغذایی شامل  لبنیات، انواع کلم، کشک، ماهی دارای درصد بالای کلسیم, منیزیم نسبت به سدیم, پتاسیم است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی باید حذف شود که می‎تواند شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو، نارنگی باشد. سبزیجات با پتاسیم پایین که مصرف آنها نیاز به محدودیت ندارند شامل جوانه حبوبات،کاهو، لوبیا سیز، خیار، فلفل سبز است.

توصیه‌های غذایی برای دختر دار شدن از دیدگاه طب نوین چیست؟

1) مادران مصرف انواع لبنیات به خصوص لبنیات کم چرب را افزایش دهند چرا که چربی با جذب کلسیم تداخل دارد.

2) میزان نمک مصرفی را کاهش دهند. مواد غذایی شور مانند خیارشور، غذاهای آماده و نیمه آماده، سوسیس، کالباس، انواع کنسروها، زیتون شور، پُفک، چیپس و… را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

3) مغزهای آجیلی به شرطی که بدون نمک باشند، مناسب هستند.

4) استفاده از انواع گوشت‎ها به جز کنسرو تُن ماهی مجاز است.

5) شکلات و شیرینی باید از رژیم غذایی حذف شود.

رژیم غذایی برای پسر دار شدن از دیدگاه طب نوین چیست؟

مادر باید 3-2 ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه از رژیم غذایی که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد استفاده کند و رژیم را تا زمان مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند.

*توصیه‎های غذایی مناسب برای پسردار شدن

1) مصرف انواع لبنیات را به حداقل ممکن برسانند یا حذف کنند.

2) مواد غذایی پُرنمک را افزایش دهند.

3) حبوبات مصرفی در رژیم غذایی را افزایش دهند.

4) از میوه‌های خشک استفاده کنید. میوه‎های خشک با پتاسیم بالا عبارتند از انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش.

5) استفاده از غذاهای شیرین بدون کافئین ( عسل، نبات، آبنبات) به افزایش تحرک اسپرم کمک کرده و احتمال پسر دار شدن را بالا می‎برد.

از دیدگاه طب سنتی تعیین جنسیت چگونه است؟

بر طبق کتب طب سنتی اگر مایع منی مرد گرم و زیاد باشد. جماع (آمیزش) در وقت مناسب و خوب انجام شود و زن، تازه از خونریزی قاعدگی پاک شده باشد؛ منی از طرف راست مرد تراوش شود چرا که منی سمت راست، گرم تر و پُرمایه تر از منی سمت چپ بدن است و این منی به سمت راست رحم ریخته شود؛ شرایط برای به وجود آمدن جنین پسر فراهم است. همچنین، اگر آب پشت زن هم نسبتاً گرم و پرمایه باشد احتمال پسرزایی بیشتر می‎شود. عکس این شرایط باعث به وجود آمدن جنین دختر خواهد شد.

آیا نوع رژیم غذایی بر کیفیت و کمیت اسپرم و هم بر مزاج رحم موثر است؟

بر خلاف طب نوین که تغییر در رژیم غذایی فقط مادر را کافی می‌داند، در طب سنتی ایرانی باید تغییر در رژیم غذایی هم پدر و هم مادر حداقل 3 ماه قبل از مادرداری بر حسب مزاج آنان انجام شود. به طور کلی برای داشتن فرزند پسر باید رژیم غذایی پدر و مادر گرمی بخش باشد و برای دختر دار شدن رژیم غذایی با مزاج سرد تجویز می‎شود. در نخستین قدم باید مزاج زوجین توسط متخصص طب سنتی مشخص شود، سپس متناسب با مزاج کنونی زوجین و جنسیت دلخواه رژیم غذایی تجویز ‎شود.

رژیم غذایی برای دختر دار شدن از دیدگاه طب سنتی چگونه است؟

اگر پدر یا مادر یا هر دو دارای مزاج گرم بوده و خواستار فرزند دختر هستند, باید رژیم غذایی که حاوی غذاها با مزاج سرد است تجویز شود. میزان رطوبت یا خشکی رژیم غذایی بر حسب مزاج فرد تنظیم می‎شود.

توصیه‎های غذایی برای دختر دار شدن از دیدگاه طب سنتی چگونه است؟

1) مصرف لبنیات را افزایش دهند.

2) از میوه‎های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس، زردآلو بیشتر استفاده کنند و مصرف میوه‎های گرم مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهند.

3) میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش دهند و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، کنگر بپرهیزند.

4) گوشت مرغ و ماهی به صورت آب‌پز را بیشتر استفاده کنند و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانند. استفاده از سماق، لیموترش و نارنج هنگام مصرف گوشت‎ها با مزاج گرم سبب تعدیل گرمی آنها می‎شود.

5) از مصرف مغزهای آجیلی بپرهیزند ولی از تخم کدو می‌توانند, استفاده کنند.

6) در صورت سوءمزاج خشک (نشانه آن لاغری مفرط, موهای فر, خواب کم و خشکی پوست است) در هر یک از زوجین، برای افزایش رطویت بدن میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهند و از غذاهای سرخ شده، کبابی و غلیظ بپرهیزند و مصرف غذاهای آبکی و آب پز را افزایش دهند و از مصرف غذاهای پر ادویه و تند بپرهیزند.

غذاهای غیرمجاز در رژیم دختر دار شدن چیست؟

غذاهای تند، پُر ادویه، سیر، پیاز، زنجبیل، فلفل، انواع غذاهای آماده و نیمه آماده، انواع کنسرو و کمپوت‎ها، سیاه‎دانه، ترب، انواع کلم از مواد غذایی است که نباید در رژیم‎ غذایی برای دختر دارشدن استفاده کرد.

رژیم غذایی برای پسر دار شدن از دیدگاه طب سنتی؟

اگر پدر یا مادر یا هر دوی آنها دارای مزاج سرد بوده و خواستار فرزند پسر هستند باید رژیم غذایی که حاوی غذاها با مزاج گرم است تجویز شود. ماساژ بدن با روغن‎های گرم مانند روغن زیتون یا کنجد یا سیاه‎دانه مفید است.

در صورتی که مایع منی کم بود و بر حسب علل آن ضعف عمومی بدن، خشکی یا سردی دستگاه تناسلی، بیوست و …. در رژیم غذایی توصیه می‎شود. به طور کلی غذاهایی که دارای مزاج گرم و تر بوده و در افزایش مایع منی موثرند.

غذاهای مفید برای پسر دارشدن؟

از غذاهی گرم و تر که برای این افراد مفید است می‌توان به مربای زردک (هویج ایرانی)، مربای زنجبیل، ترنجبین، نارگیل، شلغم, حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با دارچین و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچین، زعفران و گوشت مرغ، قلیه کدو و شلغم و پیاز، شربت سیب، عصاره گوشت، قلیه با ادویه‌های گرم و زردک و نخود وپیاز وسیر، زرده تخم مرغ عسلی، نارگیل باشکر سرخ  از غذاهای مفید است.

*توصیه های غذایی برای پسردار شدن از نگاه طب سنتی

1) مصرف لبنیات محدود شود.

2) از مغزهای آجیلی می‌توان استفاده کرد. استفاده از شیرین کننده‎های طبیعی با مزاج گرم مانند نبات، توصیه می‎شود.

3) مصرف گوشت‎های سفید محدود شود و از گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی بیشتر استفاده شود.

4) از میوه‎های تازه با مزاج گرم مانند انگور، خرما، انجبر، خرما، انبه بیشتر استفاده شود.

5) زن و شوهر نباید آب زیاد بنوشند و جرعه جرعه آب بنوشند.

تسنیم

متاسفانه بسیاری از خانم ها ( و گاهی همکاران و پزشکان ) بارداری را مساوی با زمان استراحت و کم تحرکی و خداحافظی با ورزش و نرمش می دانند. در صورتی که تحرک کافی و معقول در بارداری (بسته به شرایط)، می تواند بسیار مفید باشد. طی تحقیقات گسترده ، همواره تاثیر مثبت ورزش بر وزنگیری جنین ، تاثیر ورزش در تسهیل زایمان، کاهش دیابت ، افزایش کیفیت خواب ، کاهش افسردگی زایمان و …به اثبات رسیده است.

فواید ورزش در بارداری

1- گردش خون مناسب

یک خانم باردار نیاز به این دارد که جریان خون بدنش بطور مناسب انجام شود. اصولا خانمهای باداری کمی بیشتر از دیگران مستعد ایجاد واریس و یا همورویید یا ایجاد لخته خون در رگهای بدن می باشند . با ایجاد یک گردش خون مناسب، از این مشکلات عروقی جلوگیری می شود.ضمن اینکه خونرسانی جفت و جنین به بهترین شکل انجام می شود. ورزش مناسب در بارداری باعث گردش خون بهتر می شود.

2- فواید جسمانی

قبلا راجع به تغییرات مادر در دوران بارداری توضیح دادم. برای اینکه بدن بتواند با این تغییرات بهترین سازگاری را داشته باشد ، می توانیم حرکات اصلاحی را در قالب ورزش و نرمش انجام دهیم و بدن را جهت هر گونه تغییر آماده کنیم . فکر میکنم همه مادران به تاثیر مثبت ورزش بر تسهیل زایمان آگاهی داشته باشند.

3- احساس خوب ذهنی و روانی ورزش در بارداری

پس از یک پیاده روی یا نرمش دلنشین، سریعا آثار مثبت روحی روانی آن را در ک خواهید کرد. با ورزش ملایم در بارداری در هر صبح ، روز خود را با انرژی شروع کنید.

4- فواید گسترده ی ورزش و تحرک در بارداری در کل شامل :

کاهش یبوست و همورویید در بارداری ، جلوگیری از وضعیتهای نامناسب بدن و لگن ، جلوگیری ازتشدید گودی کمر ، کاهش تنگی نفس در بارداری ، کاهش اسپاسم عضلات پا (گرفتگی ساق) در بارداری ، تقویت عضلات و آماده سازی لگن و بدن جهت زایمان و شیردهی ، کاهش استرس و جلوگیری از هجوم افکار بد و استرس زا . جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد در بارداری

فواید گسترده ی ورزش و تحرک در بارداری

یوگا – ریلکسیشن و تن آرامی در بارداری:

 یوگا فضائی امن و آرام را برای مادر بارداری فراهم کرده تا بتواند در آن ارتباط صمیمانه و عاشقانه ای را با نوزاد خود برقرار کند. بهره گیری از دانش افراد متخصص، جهت گذراندن بارداری خوب و زایمان آسان، امری لازم و ضروری است.

شنا – آب درمانی :

می توان گفت که شنا جزو بهترین ورزشها در بارداری می باشد. هم چنین انجام حرکات ایروبیک در آب نقش زیادی درریلکس شدن عضلات و مفاصل دارد .

پیاده روی در بارداری:

فعالیت مفید و کم هزینه برای مادر ی باشد که در بهبود گردش خون و نشاط مادر نقش دارد.

 ورزشهای ممنوع در دوران بارداری

تمام ورزشهایی که :

احتمال بالای صدمه و افتادن داشته باشند؛ مثل اسکی – فوتبال – سوارکاری – شیرجه – ورزشهای رزمی

استقامتی باشند : دو

 خطر ضربات ناگهانی داشته باشند، مثل بسکتبال- هند بال و …

نیازمند حرکات درشت و ناگهانی باشند مثل والبیال

خطر حفظ تعادل داشته باشند : وزنه برداری – دوچرخه سواری و..

شرایط محیطی نامناسب داشته باشد : غواصی

پیشنهاد جهت ورزش کردن در بادراری

اگر تا الان زندگی کم تحرکی داشتید ، هیچ ورزش جدیدی را در بارداری شروع نکنید . بلکه آرام آرام شروع به تحرک و ورزش کنید.

اگر تا الان ورزشکار حرفه اید بوده اید ،ناگهان ورزش را ترک نکنید . فقط نوع و شدت آن را متناسب با بارداری تغییر دهید.

ورزش و نرمش بارداری باید طبق نظم باشد (برای مثال یک روز در میان ). نه اینکه یک هفته ورزش کنید و ده روز بی تحرک باشید.

سعی کنید ورزش و نرمش خود را به دوره های 20 دقیقه ای تقسیم کنید.

چون مفاصل شما بدلیل تغییرات هورمونی ،  ثبات كمتری دارند و شما مستعد پيچ خوردگي و در رفتگي مفاصل هستيد، پس از فعاليت هايي كه با پريدن ، حركات با شروع و ايستادن ناگهاني. پرتاب اجسام ،ضربه زدن به اجسام همراه هستند ،اجتناب كنيد.

ورزشی را انتخاب کنید که برایتان لذت بخش است . وظیفه وار نیست.

ورزش هايی كه لازم باشد به پشت بخوابید را  بعد از هفته 20 حاملگی ، انجام ندهید. (برخی حرکات یوگا در بارداری)

 علایم هشدار هنگام ورزش در بارداری

به محض احساس علایم زیر ، ورزش را متوقف کنید :

سرگیجه ، تنگی نفس ، عدم تعادل ، خستگی مفرط ، احساس خفگی ، آبریزش ، خونریزی

قبل از شروع ورزش در بارداری :

قبل از شروع ورزش در بارداری، حتما بدن خود را با نرمش و کششهای آهسته  ،گرم کنید.

مایعات کافی مصرف کنید .

تغذیه مناسب داشته باشید (در حالت گرسنگی ورزش نکنید)

لباس راحت و متناسب با دمای محیط داشته باشید.

از وان داغ و سونا و ورزش زیر آفتاب و حمام آفتاب ، اجتناب کنید.

شرایطی که ورزش کردن در بارداری را ممنوع می کند:

مشکلات قلب ریوی

جفت سرراهی

خونریزی

سابقه زایمان زودرس

دهانه رحم کوتاه (نارسایی سرویکس)

افزایش فشارخون در بادراری

کم خونی شدید و …

ماماسایت

چرا با این که در طول روز حالت تهوع دارم، باز هم به آن تهوع صبحگاهی می گویند؟

تهوع صبحگاهی نام اشتباهی است (در واقع اصطلاح فنی پزشکی برای آن حالت تهوع یا استفراغ دوران بارداری است). در برخی از خانم‌های باردار، این علائم هنگام صبح در شدید‌ترین حالت خود قرار دارد و در طول روز کم‌کم بهتر می‌شود. اما در هر زمانی ممکن است این حالت به شما دست بدهد. در بسیاری از خانم‌ها این علائم در تمام طول روز ادامه دارد. شدت این علائم در هر خانمی متفاوت است.

به طور کلی ¾ خانم‌های باردار در دوران ۳ ماههٔ اول بارداری دچار این مشکل می‌شوند. حدود نیمی از خانم‌های باردار هم از حالت تهوع و هم از استفراغ رنج می‌برند، ¼ آن‌ها فقط حالت تهوع دارند و ¼ دیگر از خانم‌های خوش شانس هیچ کدام از این حالت‌ها را ندارند. حالت تهوع از هفتهٔ ششم بارداری شروع می‌شود، اما ممکن است از هفته چهارم نیز خود را نشان دهد و در ماه‌های بعد رو به وخامت بگذارد.
حدود نیمی از خانم‌هایی که در دوران بارداری حالت تهوع دارند، در هفتهٔ چهاردهم کاملاً مشکل‌شان برطرف می‌شود، و بقیه آن‌ها تا یک ماه یا بیشتر، این حالت را خواهند داشت. حالت تهوع ممکن است در دوران بارداری هر از گاهی عود کند. متاسفانه در عده بسیار کمی از خانم‌ها حالت تهوع تقریباً تا زمان زایمان ادامه پیدا می‌کند.

متداول بودن حالت تهوع در دوران بارداری امری عادی است، ولی این به معنای آسان بودنش نیست. حتی موارد بسیار خفیف آن نیز می‌تواند شما را به ستوه بیاورد. حالت تهوع و استفراغ ۲۴ ساعته ممکن است شما را بسیار خسته و درمانده کند. دربارهٔ این گونه مشکلات و نحوه برخورد با آن‌ها با پزشکتان مشورت کنید.

علت حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری چیست؟

هیچ کس به طور قطع علت حالت تهوع در دوران بارداری را نمی‌داند، اما علت آن می‌تواند تغییراتی باشد که در این دوران در بدن شما رخ می‌دهد. برخی از دلایل احتمالی آن عبارتند از:

هورمون گونادوتروپین جفتی انسانی (Human chorionic gonadotropin):

این هورمون در دوران بارداری به سرعت افزایش می‌یابد. هیچ کس نحوهٔ تاثیر گذاری این هورمون بر حالت تهوع را نمی‌داند. اما تصور می‌شود که اکثر حالت‌های تهوع به این هورمون مربوط است، زیرا در این زمان، حالت تهوع و میزان این هورمون با هم افزایش پیدا می‌کنند. به علاوه در مواردی که خانمی دارای میزان HCG بالایی است، مانند خانم‌هایی که دارای چند قلو هستند، حالت تهوع شدید‌تر است.

استروژن:

این هورمون نیز که در اوایل دوران بارداری به سرعت افزایش پیدا می‌کند، می‌تواند دلیل دیگری برای تهوع باشد.

افزایش حس بویایی و حساسیت به بو:

در خانم‌های باردار شنیدن بوی ساندویچ از فاصله ۶ فرسخی مساله‌ای غیر عادی نیست. بعضی از عطر‌ها نیز باعث حالت تهوع می‌شوند. برخی از محققان تصور می‌کنند که دلیل آن افزایش هورمون استروژن باشد، اما در این مورد مطمئن نیستند.

ناراحتی معده:

دستگاه گوارش برخی از خانم‌ها به خاطر تغییراتی که در دوران بارداری در بدن‌شان ایجاد می‌گردد، حساس می‌شود. همچنین برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که خانم‌هایی که معدهٔ آن‌ها حاوی یک باکتری به نام «هلیکوباکتر پیلوری» است، دچار حالت تهوع و استفراغ شدید و طولانی‌تری می‌شوند. تمام مطالعات، ارتباط این باکتری با این مساله را تایید نمی‌کنند. محققان معتقدند که برخی از خانم‌ها به لحاظ روان‌شناختی، به دلیل واکنش‌های غیر عادی به استرس، زود‌تر از موعد دچار حالت تهوع می‌شوند، اما شواهد محکمی برای حمایت از این فرضیه ندارند (البته اگر دائماً حالت تهوع داشته باشید و زیاد استفراغ کنید، مطمئناً استرس بیشتری هم خواهید داشت).

پارسه گرد

عوامل زیادی بر قدرت باروری آقایان تاثیر دارد درکنار مسائل ژنتیکی که باید حتما توسط پزشک مشاوره شود استفاده از یک سری مواد غذایی نیز بر قدرت باروری آقایان تاثیر گذار است. علاوه بر میوه و سبزیجات که طبق مطالعات انجام شده بر تقویت باروری مردان تاثیر گذارند به تازگی در مطالعات جدیدی مشخص شده خوردن هویج در مردان موجب فعالیت اسپرم و در نتیجه تقویت باروری می شود.

اما چرا هویج!

هویج با داشتن رنگدانه های زیادی به نام کاروتنوئید باعث تحرک و توانایی اسپرم ها برای رسیدن به تخمک شده و از این رو باروری را در مردان افزایش می دهد. کاروتنوئید در واقع به عنوان آنتی اکسیدان به دلیل خنثی کردن رادیکال های آزاد باعث می شود به غشای سلولی و DNA آسیب نرسد زیرا این رادیکال های آزاد هستند که باعث آسیب رسیدن به DNA و درنتیجه ایجاد اختلال می شوند که اگر این DNA در سلول های اسپرم باشد موجب ناباروری خواهد شد . البته باید گفت مصرف هویج تحرک و توانایی اسپرم ها را به میزان ۶٫۵ تا ۸ درصد افزایش می دهد.

در کنار هویج استفاده از سیب زمینی و خربزه نیز موجب تقویت کیفیت و کمیت اسپرم ها شده و مصرف آن ها برای آقایان ضروریست . در مطالعات انجام شده بین میوه های قرمز و سبزیجات مشخص شد میوه های قرمز ۸ تا ۱۰ درصد بر کاهش شکل غیرطبیعی اسپرم و افزایش شکل طبیعی آن موثرند.

محققان اعلام کردند: در مردان جوان میزان کاروتنوئید با فعالیت بیشتر اسپرم و لیکوپن با شکل بهتر اسپرم مرتبط است. می توان نتیجه گرفت استفاده از کاروتنوئید در رژیم غذایی آقایان بر کیفیت اسپرم و قدرت باروری آن ها تاثیر گذار است. پس آقایان سعی کنند در رژیم غذایی خود حتما جایی برای میوه های قرمز و سبزیجات قراردهند و بخصوص خوردن هویج را فراموش نکنند.

آکاایران

می توان گفت بارداری یکی از لذت بخش ترین دوران در زندگی یک زن است. در دوران بارداری داشتن هیجانات مختلف، شرایط را برای پذیرش نقش والد بودن فراهم می کند و این امر کاملا طبیعی است. هرچند که گاه این تغییرات می تواند به بروز ترس و استرس در مادر منجر شود. علایم اضطراب در دوران بارداری شایع است و میزان بروز آن ها در ماه های آخر بارداری بیش از هر زمان دیگر است. برخی از مادران برای کنارآمدن با استرس از راهکارهایی استفاده می کنند که ممکن است خوب ومفید نباشد.

1-شما چگونه با استرس کنار می آیید؟

2-چه کارهایی انجام می دهید تا استرس تان کمتر شود؟

3-از چه کسی این روش ها را یاد گرفتید؟

4-آیا این روش ها برای شما مفید است؟ آیا استرس شما را کاهش می دهد؟

اگر روش هایی که برای کاهش اضطراب، به کار می برید استرس شما را بیشتر می کند باید روش های دیگری را جایگزین کنید. عبادت ، ورزش، صحبت کردن با یک دوست، حمام کردن و… راهکارهای مفیدی است.اولین گام برای کنارآمدن با استرس های دوران بارداری مراقبت از خود است؛ مانند مراقبت های جسمانی و روانی.

تغذیه و سلامت جسمی
نتایج تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران بارداری مضطرب هستند تغذیه خوبی ندارند. تعداد اندکی از زنان ممکن است برای آرام شدن از الکل یا سیگار استفاده کنند. درحالی که این مواد برای سلامت مادر و کودک بسیار خطرناک است.

ورزش منظم
ورزش منظم برای درمان چاقی، استرس، بی خوابی و تنیدگی عضلانی مفید است. ورزش برای زنان باردار همچنین برای جلوگیری از افزایش فشار خون مفید است.پیاده روی، یوگا، شنا و ایروبیک از جمله ورزش هایی است که برای دوران بارداری مناسب است که با مشورت پزشک خود می توانید آنها را انجام دهید.

رشد خود
راه هایی برای رشد خود وجود دارد که بهتر است هر روز انجام شود. در ادامه مثال هایی بیان می شود که شما می توانید از آن ها استفاده کنید.حمام کردن، خواندن کتاب، پیاده روی، استراحت و نشستن در معرض نور خورشید، شمع یا عود روشن کردن، تماس با یک دوست برای یک گفت وگوی لذت بخش، توجه به زیبایی ستارگان در شب، گوش دادن به یک موسیقی آرام و … تا حد زیادی استرس شما را کاهش می دهد.با این حال فراموش نکنید که دل ها آرام نمی گیرد جز با یاد خدا. یکی از بهترین و موثرترین روش ها در کاهش استرس به یاد خدا بودن، قرائت نماز، تلاوت قرآن و خواندن ادعیه است.

توقف فکر
به یاد داشته باشید که در ابتدا باید افکاری که باعث نگرانی تان می شود را شناسایی کنید. هر زمان که این افکار به سراغ تان آمد سعی کنید آن ها را متوقف کنید. مثلا با گفتن کلمه « توقف » به خود یا تجسم کردن یک علامت توقف به رنگ قرمز، اجازه ندهید افکار بد در ذهن شما نفوذ پیدا کنند. اگر نمی توانید این افکار را متوقف کنید حداقل حواس خود را از این افکار منحرف کنید ، به عنوان مثال با تلفن زدن به یک دوست می توانید حواس خود را مشغول کار دیگری کنید.

زمان نگرانی
البته می توانید زمانی را در روز به افکار نگران کننده اختصاص دهید. به این صورت که مثلا ۲۰دقیقه قبل از شام برای مدت مشخصی هرچقدر که می خواهید به نگرانی هایتان فکر کنید و هنگامی که زمان مشخص، تمام شد با روش توقف فکر از آن افکار خارج شوید. این کار باعث می شود که شما تمام روز را به مشکلاتتان فکر نکنید و مضطرب نشوید.

خودگویی
بعضی از حرف هایی که با خود تکرار می کنیم می تواند استرس زا باشد؛ برای مثال این جمله که «من همه کارها را اشتباه انجام می دهم» یک جمله استرس زاست سعی کنید بهترین دوست خود باشید و چیزهایی به خود بگویید که از شما حمایت کند. برای شروع فهرستی از راهکارهای مفیدی که استرس شما را کاهش می دهد تهیه کنید تا زمانی که دچار استرس شدید از عادت های قدیمی و نادرست خود برای کنارآمدن با اضطراب استفاده نکنید.

در حاملگی های برنامه ریزی نشده، زمانی که مادر متوجه حاملگی خود می شود، معمولا 1 تا 2 هفته از زمان پریود انجام نشده گذشته است. در این مدت ستون فقرات جنین شکل گرفته است و پیشگیری با اسید فولیک بی فایده است. و قلب جنین ضربان دارد.

فواید مراقبت های پیش از بارداری:

1- شیوع مشکلات نیازمند به مشاوره در زنانی که دچار جاملگی ناخواسته می شوند، بیشتر از آنهایی است که با برنامه ریزی باردار می شوند.
2- مشاوره پیش از بارداری موجب تشخیص زودرس بیماریهای مزمن مادر مانند دیابت ، صرع، فشار خون بالاو بیماریهای قلبی، می شود که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند.زیرا شانس بروز ناهنجاریهای لوله عصبی و قلبی و عوارضی مانند محدودیت رشد جنین و تولد نوزادان کم وزن و یا با وزن بسیار زیاد در مادران مبتلا به بیماریهای ذکر شده بیشتر است.
3- در صورت کنترل بیماری و تجویز داروی مناسب و بی خطر برای بارداری، سلامت مادر و جنین به طور همزمان تامین می شود. در بسیاری از موارد مصرف داروها با نظر پزشک باید ادامه یابد زیرا قطع آنها موجب بروز عوارض برای مادر و جنین می شود.
4- مشاوره قبل از بارداری، عوارض مادر را کاهش می دهدو باعث کاهش معلولیت و مرگ مادر می شود.
5- معلولیت و مرگ ومیر نوزاد را کاهش می دهد.
6- بیماریهای ژنتیک، علت اصلی مرگ ومیر جنین است. در پیشگیری اولیه از عوامل مستعد کننده،دوری می شود. در پیشگیری ثانویه، حاملگی های دچار مشکل، مشخص و ختم می شود.( براساس لایحه سقط قانونی) در پیشگیری نوع سوم، اختلالات ساختمانی با عمل جراحی اصلاح می شود که برای بیشتر اختلالت ژنتیکی مقدور نیست.نقایص لوله عصبی،فنیل کتون یوری،تی ساکس و تالاسمی مثالهایی هستند که مشاوره در آنها قطعا مفید است.
7- مصرف اسید فولیک، قبل از اقدام برای بارداری و در طی بارداری می تواند شانس ابتلای نوزاد به نقایص لوله عصبی را کاهش دهد.

نتیجه: مشاوره قبل از اقدام به بارداری برای بهبود شرایط دوران بارداری بسیار مهم و غیر قابل انکار می باشد. اگر قبل از اقدام به بارداری و تصمیم گرفتن با پزشک و مشاور در مورد بیماریها و یا مسائل روحی و مشکلات زندگی صحبت کنیم طبیعتا از بروز بسیاری از بیماریها و مشکلات و ناهنجاریهای بعد از زایمان هم برای فرزند و نیز برای مادر پیشگیری کرده ایم.

منبع : drmolaei